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喝水時加一物,排光全身毒,讓你年輕10歲!尤其適合中老年人,不收藏就虧啦!

多喝水,是每個醫生都會建議患者乃至普通人做的一件事情。水,不僅是生命之源,而且對人類更有不可估量的作用。

水的作用非常簡單,它能促進新陳代謝,通過排泄係統將體內「廢物」運出,從而確保人體更鮮活、健康。2015年,國外一名叫薩拉的女網友曾記錄了自己在醫師建議下改變飲水習慣後的改變。短短四個星期後,她不僅改善了頭痛和消化不良癥狀,而且體重下降1.5公斤、腰圍減少3cm,外表看起來年輕了10歲的樣子。

很多人身體長期缺水,導致毒素堆積,造成消化係統、血液循環等新陳代謝不順暢,從而引發腹脹、頭疼等各種癥狀,只需簡單地改變飲水習慣即可緩解甚至消除。



 

新鮮的白開水,本身便是世界上最好的飲料。有研究表明,白開水含有鈣鎂等礦物質,對人體頗有幫助;而且不含任何熱量,不用消化,能使血液迅速得到稀釋,促進血液循環,早晨喝一杯便可提神醒腦,特別適合老年人。
但補水還有許多不同方式,有時候,水中加入適當的健康「佐料」,不僅能改善口感、提高風味,更能增加保健養生功效。

1、加蜂蜜潤肺強骨

蜂蜜中含有大量補充大腦神經元能量的元素,其中的果糖、葡萄糖都有助於抗疲勞,特別適合熬夜、虛弱之人飲用。

中醫認為,蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳功效。而美國農業部人類營養中心的研究則證實,蜂蜜有助於預防中老年女性骨骼中鈣質流失導致的骨質疏鬆,特別適合中年女性飲用。



不過溫度過高時蜂蜜的營養成分會遭破壞,必須以溫水沖調。

2、加菊花清熱明目

著名的菊花茶,其功效人們相當熟悉。

第一,清熱降火,預防風熱感冒、喉嚨腫痛;第二,有助消除雙眼疲勞,恢復視力;第三,可降低輻射危害,經常面對電腦、刷手機的現代人適宜飲用。

3、加檸檬防病養顏

檸檬富含維生素,可預防黑色素沉澱、分解黑色素,皮膚不好的人,可以適量飲用檸檬水,可起美白養顏、延緩衰老之效。

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來源:ezgoe.com
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